App de sonidos para dormir y mezclador de sonidos

Si el silencio total te molesta tanto como los ruidos mínimos insoportables, trata de dormirte con sonidos relajantes.

Estos anularán los sonidos que te rodean o llenarán el silencio de la habitación para que logres un sueño apacible. Si no sabes por dónde empezar, prueba la aplicación BetterSleep, que permite mezclar y combinar más de 150 sonidos relajantes para crear el paisaje sonoro perfecto.

Sonido blanco

Sonido verde

Ruido marrón profundo

Sonido rosa

• Ritmos binaurales para dormir: Esta es una ilusión auditiva que se genera cuando se reproducen dos frecuencias apenas diferentes en cada oído y se percibe como un solo sonido fijo. La terapia de ritmos binaurales es un nuevo tipo de tratamiento que ayuda a combatir la ansiedad y el estrés.
• ASMR para dormir: La respuesta sensorial meridiana autónoma (ASMR, por sus siglas en inglés) es una sensación de bienestar combinada con un cosquilleo que comienza en la cabeza y viaja hacia abajo, generada como respuesta a estímulos que a menudo son sonidos particulares.
• Ruidos blancos para dormir: Este tipo de ruido se crea mediante la combinación de sonidos con distintas frecuencias. Si tienes dificultades para dormir o insomnio, el sonido ambiental constante ayuda a enmascarar los ruidos del ambiente, ya que reduce la diferencia entre los ruidos de fondo y el sonido más saliente.
• Sonidos de la naturaleza para dormir: Los sonidos como las olas del océano, la lluvia y el viento son los ruidos blancos naturales. Ayudan a crear un entorno de sueño relajante cuando el mundo que te rodea es demasiado ruidoso.