La presión arterial se relaciona con la fuerza con la que la sangre empuja contra las paredes de tus arterias. Normalmente, sube y baja un poco durante el día, dependiendo de lo que estés haciendo. Pero cuando la presión arterial (PA) se mantiene a un nivel alto de manera sostenida, esto se llama hipertensión (presión arterial alta).

Según las estadísticas, el 47% de los adultos en los Estados Unidos tienen hipertensión. Y un síntoma frecuentemente asociado con la presión arterial alta es la fatiga. Veamos la conexión entre ambos.

¿Puede la Presión Arterial Alta Causar Fatiga?

La presión alta puede llevar a sentimientos de cansancio en algunas personas. Si no se trata, la presión arterial alta también puede llevar a varias complicaciones adicionales que causan letargo. Estas incluyen:

• Enfermedad coronaria.
• Insuficiencia cardíaca y agrandamiento del corazón.
• Enfermedad arterial periférica.
• Enfermedad renal.

Aunque el cansancio es un síntoma de la presión arterial alta, no dormir lo suficiente también puede aumentar el riesgo de que alguien la desarrolle. Además, algunos medicamentos para la presión arterial alta pueden causar fatiga.

¿Cómo Prevenir el Cansancio Causado por la Presión Arterial Alta?

Ciertos cambios en el estilo de vida ayudarán a prevenir el cansancio causado por la presión arterial alta. Habla con tu proveedor de atención médica, quien podría sugerir:

• Hacer ejercicio regularmente. El ejercicio aumenta los niveles de energía y ayuda a fortalecer el corazón.
• Mantener un peso saludable. El exceso de grasa corporal pone tensión en el corazón y hace que las tareas simples sean más agotadoras de lo normal.
• Seguir una dieta equilibrada. Comer de manera saludable ayuda a mantener el cuerpo en un peso adecuado y los niveles de energía estables.

¿Causa Somnolencia una Baja Presión Arterial?

La baja presión arterial (hipotensión) no siempre muestra síntomas. Sin embargo, cuando la presión arterial disminuye, significa que el flujo sanguíneo se ha reducido en ciertos órganos, lo que puede provocar somnolencia repentina o una disminución en los niveles de energía.

¿Es Seguro Dormir con Baja Presión Arterial?

Es seguro dormir con baja presión arterial, y acostarse ayuda a enviar más sangre al cerebro y a los órganos. La presión arterial baja generalmente no es peligrosa y las personas que la tienen tienden a vivir más tiempo debido a que tienen menos estrés en las arterias.

¿Cómo Dormir Mejor Puede Reducir la Presión Arterial Alta?

Si sufres de presión arterial alta, dormir mejor puede ayudar. Mientras duermes, la presión arterial realmente disminuye. Menos de 5 horas de sueño a menudo se asocian con niveles más altos de presión arterial. Apunta a unas 7 u 8 horas de sueño por noche. Prueba la aplicación BetterSleep para crear una experiencia de sueño personalizada con meditación, cuentos antes de dormir y música relajante.